Jom Tangani Stres...Amalkan 10 B

Jom Tangani Stres...Amalkan 10 B Tekanan atau stres hidup sudah menjadi lumrah kehidupan zaman moden, yang dihadapi oleh semua peringkat umur, tidak kira jantina, bangsa dan agama. Bukan hanya golongan dewasa yang dilimpahi stres di tempat kerja, rumah, jalan raya dan pergaulan masyarakat, malahan kanak-kanak juga dibelenggu pelbagai punca stres. Akan tetapi stres adalah satu perkara yang biasa dalam kehidupan manusia yang normal dan setiap orang akan mengalami stres pada sesuatu masa dalam kehidupannya. Stres adalah hakikat kehidupan yang tidak boleh dielakkan. Stres adalah respons fizikal, emosi dan mental yang berlaku kepada seseorang apabila tuntutannya tidak dapat dipenuhi. Apakah itu stres? Stres adalah reaksi tubuh badan terhadap rangsangan yang tidak menyenangkan seperti bunyi yang kuat, bau yang busuk atau kata-kata kesat. Stres berlaku apabila tuntutan tidak setanding dengan kebolehan dan kemahiran daya tindak seseorang. Stres juga boleh diertikan sebagai faktor fizikal dan emosi yang menyebabkan tekanan ke atas minda dan tubuh badan. Ia mungkin mengakibatkan penyakit seperti darah tinggi, penyakit jantung koronari dan kemurungan. Apakah punca-punca stres? Punca-punca stres terdiri daripada : Dalam diri Cita-cita dan harapan yang terlalu tinggi Rasa tidak selamat Pengalaman zaman kanak-kanak Peristiwa dalam kehidupan Perwatakan / personaliti Dilema dalam membuat keputusan Stres keibubapaan Sosial Berpindah rumah Konflik keluarga, penceraian, krisis hidup Stres perkahwinan dan rumah tangga Perhubungan interpersonal yang bermasalah Masalah di tempat kerja Cabaran kehidupan di kota atau di bandar Masalah/ perubahan persekitaran Masalah kewangan Psikologi Jenis Personaliti Tragedi Hilang orang yang dikasihi Kurang keyakinan diri Takut untuk gagal Biologi Penyakit fizikal yang kronik Perubahan dalam tubuh (remaja) Kenali tanda-tanda stres anda… Tanda-tanda fizikal Kering mulut Gementar Sakit kepala Masalah tidur Perubahan selera makan Cepat letih Lenguh-lenguh badan Jantung berdebar-debar Pernafasan semakin laju Sakit perut Cirit-birit Sakit-sakit badan yang kurang jelas puncanya Letih lesu Tanda-tanda psikologi Gelisah Hilang sabar Mudah marah Lemah semangat Risau dan bimbang Kurang minat dan tumpuan terhadap aktiviti seharian Mudah lupa Takut gagal Rendah diri Keresahan Tidak merasa seronok Bosan Low mood dan murung Tanda-tanda tingkah laku Merokok berlebihan Penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal Memikir atau bercakap tentang mencedera atau membunuh diri Tingkahlaku impulsif dan agresif (buli, vandalisme) Penyalahgunaan dadah dan alkohol Masalah tabiat makan Amalkan tips mudah tangani stres serta merta...Amalkan 10B Bertenang Bertenang boleh membantu mengurangkan stres dengan menghentikan kitaran stres di peringkat permulaan. Bernafas secara dalam Pernafasan melalui abdomen adalah cara pernafasan terbaik, kita bernafas dengan lebih perlahan, panjang dan lebih dalam. Berkata : Relakslah.... Kata-kata ini sedikit sebanyak dapat membantu mententeramkan perasaan dan mengurangkan stres. Beribadat Berzikir, berdoa dan beribadat memberi sokongan emosi dan melegakan perasaan. Berkongsi perasaan/masalah dengan seseorang Perasaan/ masalah adalah sesuatu yang tak sepatutnya dipendam, sebaliknya harus dikongsi dengan orang yang dipercayai seperti bercakap dengan ahli keluarga atau kawan-kawan. berkongsi perasaan/ masalah akan melegakan dan mengurangkan stres dalam diri. Berurut Dalam keadaan stres, otot-otot di leher, kepala dan bahu akan tegang tanpa disedari. Berurut (leher, bahu, kepala, kaki) boleh melegakan otot dan melancarkan perjalanan darah. Berehat & mendengar muzik Berehat sambil mendengar muzik yang lembut akan menenangkan fikiran. Beriadah Aktiviti riadah seperti berkelah, berenang, mendaki bukit/gunung, berkhemah, melakukan hobi atau aktiviti yang disukai boleh menenangkan fikiran dan mengurangkan stres. Bersenam Bersenam dapat meningkatkan pengeluaran hormon endorfin, dan akan mengurangkan ketegangan otot dan stres. Berfikiran Positif Berfikiran positif ialah melihat kebaikan dalam mana-mana situasi bersifat negatif. Tumpukan kepada perkara yang baik dan apa yang boleh dilakukan dalam situasi tersebut. Dengan melakukan kaedah 10B, kesan fizikal stres seperti denyutan jantung laju, marah, rasa gelisah, gementar dan sakit kepala dapat dikurangkan.

Info Terkini

Dalam tempoh seminggu yang lepas (18 – 24 Oktober 2009) seramai 838 pesakit baru dengan gejala Influenza-Like Illness (ILI) telah dimasukkan ke hospital untuk rawatan sementara itu 884 kes telah discaj. Sehingga 24 Oktober 2009 (hari terakhir minggu epid 42/2009), jumlah kes ILI yang masih dirawat di seluruh negara adalah sebanyak 465 kes di 62 buah hospital termasuk 4 hospital swasta. Daripada jumlah kes ILI yang masih dirawat iu, hanya 15 pesakit atau 3% merupakan kes Influenza A(H1N1) yang disahkan melalui ujian makmal.

Dalam tempoh yang sama juga, seramai 6 pesakit telah dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi untuk mendapatkan rawatan lanjut, manakala itu, 4 pesakit telah discaj dari Unit Rawatan Rapi. Sehingga 24 Oktober 2009, 7 kes masih dirawat di Unit Rawatan Rapi dan 4 dari 7 kes mempunyai faktor risiko iaitu kanak-kanak bawah 5 tahun (3) dan morbid obesiti (1) .

Tiada kematian akibat Influenza A(H1N1) yang didaftarkan di Malaysia sepanjang minggu lepas dan jumlah kematian masih kekal 77 orang.

Terdapat 4 kejadian kluster influenza-like illness telah dilaporkan dalam tempoh seminggu yang lepas yang berlaku di Kampong Cherok, Pos Belatim, Gua Musang, SRJK(C) Sungai Lembing, Kuantan, Kolej Inforana, Marang dan SMK Datuk Abdul Rahman Yaakob, Jasin. Walau bagaimanapun, keputusan makmal menunjukkan tiga daripada empat kejadian kluster influenza-like illness tersebut bukan akibat jangkitan Influenza A(H1N1). Manakala 1 kes dari Kolej Inforana, Marang adalah positif influenza A(H1N1) dan kes ini telah dimasukkan ke hospital dan diberikan rawatan antiviral.

Sementara itu, survelan kejadian influenza-like illness yang dijalankan di klinik-klinik sentinel tidak menunjukkan sebarang peningkatan. Manakala itu, hanya 6% daripada 1,015 sampel klinikal diterima oleh makmal yang menjalankan ujian pengesahan adalah positif terhadap influenza A(H1N1). Ini menunjukkan trend jangkitan Influenza A(H1N1) telah menurun berbanding dengan minggu sebelumnya, walau bagaimanapun jangkitan masih lagi aktif di dalam komuniti.

Di peringkat global, sehingga 18 Oktober 2009, sejumlah 414,945 kes yang disahkan H1N1 telah dilaporkan di seluruh dunia dengan 4,999 kematian. Pihak WHO melaporkan bahawa penularan Influenza A(H1N1) masih lagi aktif terutama di negara-negara di Hemisfera Utara seperti Amerika Utara, Kanada, Eropah Barat dan Asia Timur di mana negara-negara ini terus menunjukkan tren peningkatan kadar ILI sejak 4 minggu yang lepas. Sementara di negara-negara zon tropika pula, penularan virus ini masih kekal dengan kadar jangkitan yang berbeza-beza mengikut negara. Manakala negara-negara di Hemisfera Selatan seperti Australia, New Zealand dan negara-negara di Asia Selatan menunjukkan tren penurunan yang ketara.

Kementerian Kesihatan Malaysia ingin merujuk kepada tindakan Kerajaan Amerika Syarikat yang telah mengisytiharkan kejadian influenza A(H1N1) di Amerika Syarikat sebagai satu situasi kecemasan peringkat kebangsaan (national emergency) pada 24 Oktober 2009. Pengisytiharan ini tidak bermaksud situasi semasa pandemik influenza A(H1N1) secara keseluruhannya semakin teruk dan tidak terkawal, tetapi lebih kepada langkah pentadbiran untuk mempercepatkan dan mempermudahkan pemberian rawatan kepada rakyatnya. Buat masa ini, tahap amaran pandemik masih lagi di Fasa 6.

Sempena musim menunaikan ibadah haji, ramai rakyat Malaysia yang beragama Islam sedang membuat persiapan untuk berangkat ke Tanah Suci. Sebagai langkah pencegahan, semua bakal-bakal jemaah haji diwajibkan mendapatkan suntikan vaksin influenza bermusim (northern hemisphere formulation) di samping vaksin meningococcal yang sah selewat-lewatnya 2 minggu sebelum mendapatkan visa sebagai mematuhi arahan kerajaan Arab Saudi. Suntikan vaksin influenza bermusim boleh didapati di klinik-klinik swasta. Bakal-bakal jemaah haji juga diingatkan untuk sentiasa menjaga kebersihan dan kesihatan diri ketika berada di tanah suci terutama bagi mereka yang berisiko tinggi untuk mendapat jangkitan influenza. Jemaah haji juga dinasihatkan agar mematuhi segala nasihat dan panduan yang diberikan oleh petugas kesihatan selama berada di Tanah Suci.

Kementerian Kesihatan ingin mengingatkan kepada orang ramai agar tidak memandang ringan atau mengabaikan langkah-langkah pencegahan Influenza A(H1N1) walaupun kebelakangan ini tren menunjukkan penurunan. Ingin ditegaskan bahawa penularan penyakit influenza A(H1N1) dalam komuniti masih lagi aktif dan orang ramai digesa agar terus mematuhi nasihat-nasihat berikut bagi membendung wabak ini. Antara langkah-langkah yang perlu diambil termasuklah:

1. Individu yang tidak mempunyai masalah kesihatan tetapi mengalami gejala influenza-Like Illness (ILI) boleh berehat di rumah sehingga bebas daripada simptom ILI dan hanya perlu ke klinik atau hospital apabila gejala menjadi lebih teruk.


2. Individu yang berisiko tinggi perlu segera mendapatkan rawatan awal walaupun mengalami gejala ILI yang ringan.


3. Apabila batuk atau bersin, hendaklah menutup mulut dan hidung dan jika menggunakan tisu hendaklah membuang tisu yang telah digunakan itu ke dalam tong sampah. Bersihkan tangan segera dengan sabun dan air atau bahan cuci berasaskan alkohol.


4. Amalkan cara hidup sihat, khususnya makan secara sihat, tidak merokok, melakukan aktiviti fizikal dan meminum air secukupnya setiap hari.


5. Dapatkan maklumat terkini mengenai situasi dan isu-isu semasa H1N1 dari sumber yang boleh dipercayai seperti Kementerian Kesihatan Malaysia dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Walaupun kenyataan akhbar hanya dikeluarkan seminggu sekali iaitu setiap hari Rabu dan perkhidmatan hotline di talian 03-88810200 atau 03-88810300 beroperasi pada hari Isnin hingga Jumaat dari jam 8.00 pagi hingga 5.30 petang sahaja, sebarang pertanyaan mengenai H1N1 masih boleh diemelkan kepada KKM menerusi emel di cprc_h1n1@moh.gov.my. Orang ramai yang ingin mendapatkan maklumat terkini berkaitan Influenza H1N1 boleh memperolehinya melalui laman web http://www.moh.gov.my atau http://h1n1.moh.gov.my

Sekian, terima kasih.

(TAN SRI DATO’ SERI DR. HJ. MOHD. ISMAIL BIN MERICAN)
Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia

28 Oktober 2009

slmt ari raya 2009

“SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI"

"MAAF ZAHIR & BATIN "

Selamat Hari Raya Diucapkan, Semoga Perjalanan Anda Selamat Sampai Ke Destinasi Yang Dituju.
"BERHATI-HATI DI JALANRAYA"

Ampun dan maaf andainya diri ini…

Terkasar bahasa dalam bicara

Tersilap bicara semasa bersama

Termarah yang tak kena tempatnya

Tertanya tak tentu hala..

Tersasul yang tak sengaja

Terpukul kat mana-mana

Terpekik kuat di telinga

Terhantuk terketuk di kepala

Terpinjam terambil harta & benda

Termoody tak semena-mena

Terumpat bila ada cerita,

Teremail benda yang tak sepatutnya korang terima

Termacam-macam yang kena-mengena. . ,,

Di hari yang mulia sepuluh jari ku hulurkan semua,

Memohon kemaafan atas segala dosa yang ada

Kerana diri ini masih bernama manusia

Pastinya tak lepas membuat dosa

Semoga dimaafkan,

Salam Aidil Fitri

Maaf Zahir & Batin

LANGKAH YG KITE PERLU AMBIL.

10 PERKARA YANG PERLU DIPATUHI SEMASA MENJALANI KUARANTIN DI RUMAH

1. Anda perlu berada di rumah sepanjang tempoh kuarantin yang ditetapkan (seboleh-bolehnya
duduk dalam bilik berasingan dari ahli keluarga yang lain).

2. Anda tidak dibenarkan keluar dari rumah sama ada untuk bertugas, pergi ke sekolah, tuisyen,
rumah ibadat, majlis makan, kenduri, membeli-belah dan lain-lain aktiviti atau mana-mana tempat awam.

3. Amalkan kebersihan diri:

• Tutup mulut dan hidung dengan tisu, tuala atau sapu tangan apabila batuk atau bersin. Buang
tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah.
• Kerap membasuh tangan dengan air dan sabun terutama selepas batuk atau bersin. Basuh
tangan selepas menyentuh hidung, mulut dan mata anda.
• Elakkan berkongsi peralatan peribadi seperti tuala, sapu tangan dan lain-lain. Sebaik-baiknya
gunakan tandas yang berasingan.
• Pastikan pengudaraan yang baik di dalam rumah
• Permukaan objek seperti lantai dan meja yang tercemar oleh cecair hidung atau mulut perlu
dibersihkan. Gunakan bahan cucian berasaskan klorin ( misalnya, chlorox - Campurkan 1
bahagian chlorox dengan 49 bahagian air).

4. Jika ada demam, batuk dan mengalami gejala-gejala selesema dan perlu berhubung dengan
orang lain, gunakan penutup mulut dan hidung (mask) .

5. Kurangkan pertemuan dengan rakan atau saudara mara dan elakkan dari hadir di tempat awam.

6. Pantau suhu badan (demam) dan tanda-tanda jangkitan setiap hari sepanjang tempoh kuarantin.

7. Dapatkan bantuan saudara mara atau rakan bagi memperolehi keperluan harian jika tinggal
bersendirian.

8. Catatkan nama, nombor telefon dan alamat saudara mara, rakan atau mereka yang mengunjungi rumah anda.

9. SEGERA hubungi Pejabat Kesihatan Daerah berdekatan sekiranya mengalami demam atau
gejala-gejala lain penyakit.

10. Ikuti perkembangan semasa mengenai penyakit ini dari laman web Kementerian Kesihatan
Malaysia, radio, TV dan akhbar.

"PATUHI SEMUA ARAHAN YANG DIKELUARKAN OLEH PIHAK BERKUASA"

Petua.

Ramai ibu bapa kadang-kala terlalu tertumpu dengan tugas seharian sehingga lupa untuk menasihati anak-anak ketika anak sedang tidur. Ini ada satu petua

1.setiap malam apabila anak tidur hendaklah kita wiridkan Ya Latif ke umbun2 kepalanya sebanyak yg mungkin atau memadai 100 kali.

2.membaca surah al fatehah 1 kali, alam nasyrah 1 kali

3.bercakap-cakaplah dengan anak ketika dia sedang tidur dengan menyeru kepada nama penuhnya berbinkan atau berbintikan kepada kita sebagai ibu kandung mereka. percakapan itu hendaklah berupa nasihat, pujian dan berceritalah tentang perasaan kasih sayang kerana sesungguhnya percakapan kita kepada anak yg sedang tidur itu sangatlah bekesan kepada jiwa dan rohnya.

4.apabila kita sedang berbual-bual dengan anak sewaktu dia sedang tidur kita akan lihat matanya bergerak-gerak, walaupun dia sedang tidur.

5.ayah dan ibu hendaklah selalu menyapu air lebihan wuduk yang ada pada kita misalnya air yang masih basah di tangan ke muka dan umbun-umbun anak.

Cubalah petua itu dan insya allah kesannya akan anda dapat lihat sendiri. Selamat mencuba......

Terima Kasih Sahabat

DOA AKU

BE A GOOD MUSLIMAH

SENYUM LAH

INFLUENZA A(H1N1)

Soalan-soalan Lazim

1. Apakah Influenza A(H1N1)?
Influenza A(H1N1) adalah penyakit respiratori akut yang berjangkit di kalangan babi dan disebabkan
oleh virus influenza A.
Di kalangan babi, virus ini tersebar melalui titisan air pernafasan dan hubungan secara langsung
atau tidak langsung. Ia juga boleh tersebar melalui babi yang asimptomatik (tidak mempunyai
sebarang gejala penyakit tetapi membawa virus Influenza A(H1N1)).

2. Berapakah subtypes (jenis) Virus Influenza A(H1N1) yang wujud?
Virus Influenza A(H1N1) sentiasa berubah seperti virus influenza yang lain. Terdapat 4 subtypes
utama virus influenza A iaitu H1N1 (virus yang biasa ditemui pada babi), H1N2, H3N1 dan H3N2.
Babi boleh dijangkiti virus Avian Influenza (Selesema Burung), virus influenza bermusim manusia,
serta virus Swine Influenza (Influenza A(H1N1)). Babi boleh dijangkiti lebih daripada satu jenis virus
pada satu masa. Ini menyebabkan gen virus tersebut bercampur dan menghasilkan virus influenza
yang mengandungi gen daripada pelbagai sumber, dikenali sebagai virus yang bercampur
(reassortant).
Walaupun virus Influenza A(H1N1) pada kebiasaannya adalah spesis yang spesifik dan hanya
menjangkiti babi, namun virus ini boleh menjangkiti manusia. Virus influenza yang dijumpai pada
babi pada masa kini adalah virus H1N1.

3. Di manakah kes jangkitan terhadap manusia pernah terjadi?
Sejak pelaksanaan Peraturan Kesihatan Antarabangsa (IHR) pada 2007, Pertubuhan Kesihatan
Sedunia telah melaporkan kes Influenza A(H1N1) dari Amerika Syarikat dan Sepanyol. Pada masa
ini negara-negara yang terjejas dengan kes Influenza A(H1N1) adalah Mexico, Amerika Syarikat dan
Kanada. Untuk maklumat terkini tentang negara-negara yang terjejas, sila rujuk laman web
www.moh.gov.my

4. Apakah tanda dan gejala Influenza A(H1N1) pada manusia?
Tanda dan gejala Influenza A(H1N1) pada manusia adalah serupa dengan gejala selesema
manusia termasuk demam, batuk, sakit tekak, sakit-sakit badan, sakit kepala serta badan berasa
sejuk dan lesu. Terdapat juga sesetengah kes yang mengalami cirit birit dan muntah.

5. Adakah babi dan produknya selamat untuk dimakan?
Ya. Tiada bukti mengaitkan Influenza A(H1N1) boleh dipindahkan melalui makanan sekiranya
daging atau produk babi disediakan atau dimasak secara betul. Virus Influenza A(H1N1) boleh
dihapuskan dengan suhu masakan 160°F/70°C, sejajar dengan panduan am bagi menyediakan
daging babi dan daging lain.

6. Bagaimana manusia boleh dijangkiti?
Manusia selalunya dijangkiti Influenza A(H1N1) melalui hubungan langsung dengan babi atau
persekitaran yang dijangkiti virus Influenza A(H1N1). Terdapat kes di mana manusia yang dijangkiti
tidak mempunyai sejarah hubungan secara langsung dengan haiwan ini atau persekitarannya.
Jangkitan manusia kepada manusia yang telah dilaporkan adalah terhad kepada hubungan rapat di
kalangan manusia dan di dalam kumpulan-kumpulan kecil.

7. Adakah terdapat vaksin bagi melindungi manusia daripada jangkitan
Influenza A(H1N1)?
Tidak ada. Vaksin influenza bermusim yang dihasilkan mengikut cadangan Pertubuhan Kesihatan
Sedunia tidak mengandungi virus Influenza A(H1N1). Tidak juga diketahui sama ada vaksin
bermusim boleh mencegah jangkitan virus Influenza A(H1N1) yang berlaku sekarang.

8. Apakah rawatan bagi Influenza A(H1N1)?
Kebanyakan kes Influenza A(H1N1) yang dilaporkan sebelum ini pulih sepenuhnya daripada
penyakit itu tanpa memerlukan rawatan dan antiviral.

9. Berapakah tempoh masa jangkitan Influenza A(H1N1) daripada manusia kepada
manusia yang lain?
Mereka yang dijangkiti virus Influenza A(H1N1) boleh menyebarkan penyakit ini selagi mereka
mempunyai gejala penyakit dan boleh berlanjutan selama 7 hari daripada tarikh mendapat jangkitan
(onset).
Kanak-kanak, terutamanya yang masih kecil, berpotensi menyebarkan penyakit ini pada tempoh
yang lebih panjang.

10. Apa yang boleh dilakukan untuk melindungi diri anda daripada sakit?
Elakkan penyebaran kuman selesema dengan mengambil langkah-langkah berikut:
Jika anda batuk atau bersin:
o Tutup hidung dan mulut anda dengan tisu atau sapu tangan
o Buang tisu yang telah digunakan di bakul sampah
o Basuh tangan dengan sabun dan air bersih
Amalkan kebersihan diri. Basuh tangan dengan kerap menggunakan sabun dan air,
terutamanya selepas anda batuk. Pembersih tangan berasaskan alkohol juga boleh
digunakan.
Elakkan berhubung rapat dengan mereka yang sakit.
Jika anda sakit kerana selesema, duduk di rumah dan hadkan hubungan dengan
orang lain bagi memastikan anda tidak menjangkiti mereka. Elakkan daripada
menyentuh mata, hidung atau mulut anda.
Segera dapatkan rawatan di kemudahan kesihatan berdekatan sekiranya anda
mengalami tanda dan gejala penyakit ini setelah pulang dari negara atau kawasan
yang dijangkiti Selesema Babi.

Nasihat

Kementerian Kesihatan Malaysia

WABAK INFLUENZA A (H1N1):
NASIHAT PERJALANAN

Wabak Influenza yang melanda dunia pada hari ini mula-mula dikesan di Mexico pada bulan April
2009 dan disebabkan oleh satu strain virus influenza yang baru. Pada 30 April 2009, Pertubuhan
Kesihatan Sedunia (WHO) telah menamakannya sebagai Influenza A (H1N1).
Sebelum itu, pada 28 April, WHO telah menukar amaran fasa pandemik ke "Fasa 5", yang bermaksud
"...penyebaran virus di sekurang-kurangnya dua (2) buah negara rantau WHO. Pengumuman Fasa 5
ini menandakan ancaman pandemik akan berlaku pada bila-bila masa.
PERJALANAN KE NEGARA YANG DILANDA DENGAN INFLUENZA A (H1N1)
Rakyat Malaysia TIDAK digalakkan melawat negara-negara berkenaan pada masa ini. Jika perjalanan
tidak dapat dielakkan, mereka perlu berhati-hati dan mengambil langkah-langkah berikut:
• Ketahui kawasan wabak atau kawasan yang mengalami kes Influenza A (H1N1) yang tinggi.
Elakkan melawat tempat-tempat yang sesak.
• Elakkan bersentuhan dengan pesakit Influenza A (H1N1). Jika anda terpaksa berhubung rapat
dengan pesakit, gunakan alat perlindungan pernafasan yang sesuai.
• Jaga kebersihan diri sepanjang masa. Tutup mulut bila anda batuk atau bersin. Basuh tangan
dengan air dan sabun.
• Kalau anda jatuh sakit, SEGERA dapatkan rawatan.
Jika anda baru balik dari kawasan yang dilanda Influenza A (H1N1), elakkan berhubung rapat
dengan orang lain selama 7 hari. Kalau dalam tempoh tersebut anda demam dan menghidapi satu
atau lebih gejala berikut - batuk, susah bernafas, sakit badan, sakit kepala atau sakit tekak, SEGERA
dapatkan rawatan daripada doktor.
Maklum kepada doktor yang merawat bahawa anda baru pulang dari negara/kawasan yang dilanda
Influenza A (H1N1).

TERIMA KASIH ATAS KERJASAMA ANDA

WABAK..

KETUA PENGARAH KESIHATAN MALAYSIA
(2 MEI 2009)

SITUASI SEMASA WABAK INFLUENZA A (H1N1)
DAN TINDAKAN-TINDAKAN YANG DIAMBIL
OLEH KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dalam laporannya bertarikh 1
Mei 2009 pada 23:30 GMT (bersamaan 2 Mei 2009 @ 7:30 pagi
waktu Malaysia) memaklumkan bahawa wabak Influenza A(H1N1)
menular ke 2 buah negara lagi iaitu Denmark dan Hong Kong,
menjadikan jumlah keseluruhan negara yang terlibat pada masa kini
adalah 13. Jumlah keseluruhan kes Influenza A(H1N1) yang
dilaporkan di 13 negara berkenaan adalah sebanyak 367 kes dengan
10 kematian iaitu penambahan sebanyak 110 kes dan 2 kematian
berbanding hari sebelumnya.
Taburan kes mengikut negara yang dilaporkan adalah seperti berikut;
Amerika Syarikat melaporkan sebanyak 141 kes dengan 1 kematian.
Mexico pula melaporkan sebanyak 156 kes dengan 9 kematian.
Sebelas (11) negara-negara berikut melaporkan kes dengan tiada
kematian; Austria (1 kes), Canada (34 kes), China, Hong Kong SAR
(1 kes) Denmark (1 kes), Germany (4 kes), Israel (2 kes), Netherlands
(1 kes), New Zealand (4 kes), Spain (13 kes), Switzerland (1 kes) dan
United Kingdom (8 kes).

Tahap amaran wabak masih pada Fasa 5 dan WHO tidak
menyarankan sebarang tindakan sekatan perjalanan antarabangsa.
Namun begitu, orang awam yang mengalami tanda-tanda jangkitan
terutamanya demam, batuk, selesema dan sakit tekak dinasihatkan
untuk menangguhkan perjalanan antarabangsa dan mendapatkan
rawatan. Bagi mereka yang mengalami tanda-tanda jangkitan
Influenza A(H1N1) semasa atau selepas melakukan lawatan
antarabangsa dinasihatkan untuk SEGERA mendapatkan rawatan.
Selain daripada itu, WHO juga menyarankan orang ramai untuk
mempertingkatkan amalan kebersihan diri terutama sekali membasuh
tangan dengan kerap menggunakan sabun dan air, lebih-lebih lagi
selepas batuk. Kepada sesiapa yang mengalami gejala ‘influenza-like
illness’ (ILI), untuk segera mendapatkan rawatan perubatan.
Disamping itu, WHO menjelaskan bahawa tiada risiko mendapat
jangkitan Influenza A(H1N1) dengan memakan daging atau produk
babi yang telah dimasak dengan sempurna.
Di Malaysia, sehingga 1 Mei 2009, tiada kes yang disahkan mendapat
jangkitan Influenza A(H1N1). Sementara itu pemantauan `influenzalike
illness’ (ILI) di klinik-klinik seluruh negara tidak menunjukkan
sebarang peningkatan kes atau kes berkelompok (cluster).
Aktiviti saringan kesihatan di semua pintu masuk utama negara terus
dipertingkatkan. Pelawat-pelawat dari negara luar khususnya dari
negara-negara yang dilanda wabak Influenza A(H1N1) disaring dan
diberi Health Alert Card dan Health Declaration Form. Pada 1 Mei
2009, sejumlah 1,517 penumpang serta krew penerbangan dari
negara-negara yang terbabit serta 50 penumpang lain yang dirujuk
oleh pihak Imigresen telah disaring. Namun begitu, tiada penumpang
3
yang menunjukkan tanda-tanda jangkitan dan dirujuk ke hospital.
Bermula pada 2 Mei 2009, penerbangan dari Hong Kong dan
Denmark juga akan disaring.
Sekian dan terima kasih.

TAN SRI DATO’ SERI DR. HAJI MOHD ISMAIL MERICAN
Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia
Tarikh: 2 Mei 2009

PENGUMUMAN..terkini

29 April 2009

Situasi Semasa Wabak Swine Flu dan tindakan yang diambil oleh
Kementerian Kesihatan Malaysia
Sehingga 28 April 2009, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
menyatakan situasi wabak Swine Influenza A/H1N1 terus merebak
dengan cepat. Tujuh negara telah melaporkan kejadian wabak Swine
Influenza A/H1N1dimana Amerika Syarikat melaporkan 64 kes yang
disahkan melalui ujian makmal, tiada kematian. Mexico pula
melaporkan 26 kes positif ujian makmal Swine Influenza
A/H1N1termasuk 7 kematian. Negara-negara lain yang melaporkan
kes positif ujian makmal Swine Influenza A/H1N1 ialah Kanada (6
kes), New Zealand (3 kes), UK (2 kes), Israel (2 kes) dan Sepanyol
(2 kes), tiada kematian dilaporkan di negara-negara berkenaan.
WHO telah menaikkan amaran Influenza Pandemik daripada Fasa 3
kepada Fasa 4 semenjak 27 April 2009 dimana telah terdapat
penyebaran yang berterusan dari manusia ke manusia. Peningkatan
Fasa ini menunjukkan terdapat kemungkinan berlakunya Pandemik,
tetapi ini tidak bermakna pandemik tidak dapat dibendung. WHO juga
melaporkan Fasa ini boleh turun ke Fasa 3 atau meningkatkan ke
Fasa yang lebih tinggi bergantung kepada situasi dan maklumat
terkini.

Fasa 4 ini bermaksud berlaku penularan antara manusia ke manusia
dan boleh menyebabkan wabak di kalangan komuniti. Walau
bagaimanapun, WHO menyarankan TIADA sebarang tindakan
sekatan dari segi kesihatan, perjalanan, dan perdagangan yang perlu
dilakukan oleh setiap negara bagi perlindungan kesihatan
antarabangsa.

Di Malaysia buat masa ini tiada kes yang disyaki memenuhi kriteria
penyakit Swine Influenza. Berdasarkan survelan `influenza-like
illness’, tiada peningkatan kes dan kes berkelompok (cluster) yang
dilaporkan. Beberapa langkah telah diambil oleh Kementerian
Kesihatan bermula pada 26 April 2009 seperti berikut:
a) Bahagian Kawalan Penyakit, Kementerian Kesihatan Malaysia
dan Jabatan Kesihatan Negeri telah mengaktifkan Bilik
Gerakan untuk membuat pemantauan situasi wabak Swine Flu
dengan pihak WHO bagi memastikan tindakan-tindakan
proaktif diambil untuk melindungi kesihatan awam penduduk
Malaysia.

b) Mengeluarkan surat waspada ‘Alert Letter’ kepada semua
peringkat kemudahan kesihatan termasuk kemudahan
kesihatan swasta dan kerajaan agar meningkatkan
pemantauan ‘influenza-like illness’.
c) Kementerian Kesihatan telah mengeluarkan nasihat
perjalanan (Travel Advisory) kepada rakyat Malaysia agar
menangguh atau tidak melakukan lawatan antarabangsa
keluar negara terutamanya ke negara yang sedang dilanda
wabak sekiranya tidak perlu dan sekiranya keadaan kesihatan
tidak mengizinkan.

d) Menjalankan saringan kesihatan di pintu masuk KLIA dan
semua pintu masuk antarabangsa bermula pada pada 27 April
2009. Penumpang dan anak kapal syarikat penerbangan dari
negara/kawasan yang dilanda wabak Swine Flu disaring dan
diberi Health Alert Card dan Health Declaration Form.
e) Memberikan nasihat kesihatan kepada orang awam melalui
talian hotline di peringkat Kementerian 03–88810200 atau 03–
88810300 dan melalui hebahan TV dan Radio. Maklumat
berkaitan wabak Swine Flu dikemaskini secara harian dan
boleh dicapai di laman sesawang (web) Kementerian
Kesihatan di www.moh.gov.my

f) Memaklumkan kepada semua hospital rujukan (designated
hospital) di seluruh negara terutama Hospital Sg. Buloh dan
Hospital Klang agar bersiap sedia menerima kemasukan kes
disyaki Swine Influenza. Persediaan dari segi wad isolasi,
kawalan infeksi dan simpanan stok antiviral telah diberi
penekanan.

g) Institut Penyelidikan Perubatan (IMR) juga telah dimaklumkan
agar bersiap sedia menerima spesimen daripada kes yang
disyaki Swine Influenza.

h) Kesemua sembilan pusat simpanan stok antiviral di seluruh
negara diminta untuk bersiap sedia bagi memastikan proses
penghantaran antiviral berjalan lancar sekiranya diperlukan.

i) Menyediakan bahan pendidikan kesihatan berkaitan Swine Flu
seperti risalah, FAQs untuk diedarkan kepada orang awam.
j) Membuat kenyataan akhbar dari masa ke semasa situasi
wabak Swine Flu untuk maklumat orang awam di Malaysia
dan langkah kawalan dan pencegahan yang diambil oleh
Kerajaan.

k) Mengadakan Mesyuarat Jawatankuasa Teknikal yang
melibatkan pelbagai agensi yang berkaitan pada 29 April 2009
bagi membincangkan dengan lebih lanjut mengenai langkah
pencegahan dan kawalan yang lebih bersepadu.
WHO telah menyarankan beberapa tindakan yang perlu diambil
perhatian iaitu:
a. Orang awam yang mengalami tanda-tanda jangkitan
terutamanya demam, batuk, selsema dan sakit tekak
dinasihatkan untuk menangguhkan lawatan
antarabangsa
b. Orang awam yang mengalami tanda-tanda berkenaan
semasa melakukan lawatan antarabangsa dinasihatkan
untuk mendapat rawatan
c. Tiada risiko mendapat jangkitan Swine Influenza
sekiranya daging atau produk babi disediakan atau
dimasak secara betul.
d. Amalkan kebersihan diri termasuk membasuh tangan
dengan kerap menggunakan sabun dan air,
terutamanya selepas batuk
e. Sekiranya mengalami gejala ‘influenza-like illness’, sila
dapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Sekian dan terima kasih.

DATO’ SRI LIOW TIONG LAI
Menteri Kesihatan Malaysia
Tarikh: 29 April 2009

..TERKINII...

MENTERI KESIHATAN MALAYSIA

KENYATAAN AKHBAR

Situasi Swine Flu di Mexico, Kanada dan Amerika Syarikat dan langkah-langkah yang diambil oleh Kementerian Kesihatan Malaysia Sehingga 26 April 2009, mengikut laporan yang dikeluarkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia(WHO) bertarikh 26 April 2009 berkaitan kejadian `influenza-like illness, terdapat 20 kes yang disahkan di Amerika Syarikat iaitu 8 di New York, 7 California, 2 Texas, 2 Kansas dan 1 di Ohio. Tiada kematian dilaporkan di Amerika Syarikat. Sementara itu di Mexico jumlah kes yang dilaporkan adalah 1,149 dengan 71 kematian dan 18 kes adalah disahkan disebabkan oleh swine influenza A/H1N1. Negara Kanada melaporkan 4 kes yang disahkan swine influenza A/H1N1 dan tiada kematian. Menurut laporan daripada WHO, kecuali di Mexico, kebanyakan kes yang dilaporkan mengidap tanda-tanda ringan jangkitan `influenza-like illness . Tiada kes dilaporkan di lain-lain negara.
Di Malaysia buat masa ini tiada kes yang berkaitan dengan `influenza-like illness dilaporkan. Seperti yang dimaklumkan pada 26 April 2009, Kementerian Kesihatan telah pun mengambil tindakan-tindakan persediaan yang seperti berikut;
a)
Bahagian Kawalan Penyakit, Kementerian Kesihatan Malaysia mengaktifkan Bilik Gerakan untuk membuat pemantauan situasi wabak swine-flu dengan pihak WHO bagi memastikan tindakan-tindakan proaktif diambil untuk melindungi kesihatan awam penduduk Malaysia.
b)
Semua Pengamal Perubatan termasuk di sektor swasta yang merawat kes-kes yang mempunyai tanda-tanda atau gejala ‘influenza-like illness’ atau ‘severe pneumonia’ dan mempunyai sejarah melawat Mexico, California, Kansas, Ohio, Texas, New York atau Kanada selepas 17 April 2009 diminta untuk memaklumkan kepada Pejabat Kesihatan Daerah yang terdekat dengan serta merta melalui telefon untuk tindakan pencegahan dan kawalan.
c)
Saringan tanda-tanda jangkitan swine-flu di semua pintu masuk negara untuk pelawat atau warga Malaysia yang ada melawat ke negara Mexico, California, Kansas, Ohio, Texas, New York atau Kanada selepas 17 April 2009.
d)
Membuat kenyataan akhbar dari masa ke semasa situasi wabak swine-flu untuk maklumat orang awam di Malaysia dan langkah kawalan dan pencegahan yang diambil oleh Kerajaan.
Orang awam yang ingin mendapat maklumat lanjut berkaitan dengan wabak swine-flu ini boleh mendapatkan maklumat tersebut melalui talian 03-88810200 atau 03-88810300 pada waktu pejabat. Maklumat di laman web Kementerian (www.moh.gov.my) akan sediakan mulai hari ini.
Kementerian Kesihatan ingin memaklumkan bahawa orang awam tidak perlu risau dengan situasi yang berlaku di negara Mexico, Kanada dan Amerika Syarikat kerana pihak berkuasa di negara berkenaan bersama dengan pihak Pertubuhan Kesihatan Sedunia(WHO) telah mengambil langkah-langkah pencegahan dan kawalan wabak ini daripada menular keluar negara. Negara kita juga telah mempunyai pelan strategi untuk menghadapi kemungkinan penularan wabak influenza (National Influenza Pandemic Preparedness Plan)
Tindakan kolaborasi dan kerjasama perkongsian maklumat dan langkah-langkah pencegahan serta kawalan sedang diambil oleh Kementerian Kesihatan dengan pihak Pertubuhan Kesihatan Sedunia, dan orang awam akan dimaklumkan situasi ini dari masa ke semasa dan diminta mematuhi nasihat-nasihat yang diberikan oleh Kerajaan.
Sehingga kini, pihak WHO memaklumkan bahawa TIADA sebarang tindakan sekatan dari segi kesihatan, perjalanan, dan perdagangan yang perlu dilakukan oleh setiap negara bagi perlindungan kesihatan antarabangsa susulan daripada kejadian ini.
Sekian dan terima kasih.

DATO’ SRI LIOW TIONG LAI
Menteri Kesihatan Malaysia
Tarikh: 27 April 2009

INFO KESIHATAN

Penyakit Thyroid
Bengkak di leher tanda sakit tiroid

http://www.biovco.com

JIKA menghadap cermin, jangan lupa untuk melihat bahagian pangkal leher anda dan luangkan sedikit masa menyentuh bahagian berkenaan bagi mengesan sebarang perubahan.

Jika ada kesan bengkak walaupun tidak berasa sakit, seelok-eloknya segera berjumpa doktor kerana berkemungkinan anda berdepan masalah kelenjar tiroid atau biasa dipanggil penyakit tiroid.

Seperti dipaparkan dalam rancangan Medik TV, statistik menunjukkan wanita lebih berisiko menghidap penyakit berkenaan dengan nisbah tujuh kali lebih kerap berbanding lelaki.

Bagaimanapun, jika sudah dinamakan penyakit, ia pada dasarnya tidak mengenal jantina mahupun usia dan seharusnya setiap manusia perlu lebih serius dalam soal penjagaan kesihatan mereka.

Bagi Liew She Lem, 53, walaupun tidak berasa sakit, kesan bengkak yang dilihat pada bahagian pangkal leher sebelah kiri mendorongnya melakukan pemeriksaan doktor.

Hasil pemeriksaan x-ray dan ultrasound, kelenjar tiroid sebelah kiri bapa tiga anak itu dikesan bengkak dengan saiz kira-kira tiga sentimeter (sm).

Akur dengan nasihat doktor yang menasihatinya menjalani pembedahan, dia memilih menjalani pembedahan di Hospital Pakar Puteri, Johor Bahru.

Pakar Bedah Am hospital terbabit, Dr S Shanmugam, berkata pembengkakan yang berlaku pada bahagian kelenjar tiroid memerlukan rawatan segera.

Katanya, walaupun kelenjar berkenaan kecil, ia memainkan fungsi penting dalam mengawal metabolisme badan kerana ia menghasilkan hormon dikenali sebagai tiroksin yang aktif dalam kebanyakan fungsi organ, termasuk membantu sel menukarkan oksigen dan kalori kepada tenaga.

"Jika kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, ia akan menjejaskan fungsi kebanyakan anggota badan.

"Kalau tak dirawat, dia (pesakit) akan jadi kurus dan fikiran akan terganggu. Kadangkala timbul perasaan takut, walaupun ketika terdengar bunyi yang perlahan dan jika dibiarkan boleh membawa maut," katanya sambil memberitahu, ada lebih kurang 22 jenis penyakit tiroid.

Dr Shanmugam berkata, pembengkakan pada kelenjar tiroid Liew masih di peringkat awal memandangkan dia (Liew) tidak mengalami sebarang simptom menunjukkan masalah yang berlaku sudah di peringkat serius.

Bagaimanapun, katanya, jika dibiarkan, kelenjar tiroid mungkin menjadi lebih besar sehingga menyebabkan bentuk fizikal tidak normal.

Pembedahan Liew dilakukan sepasukan pakar bedah diketuai Dr Shanmugam. Dimulakan dengan pemberian bius dan bantuan oksigen sebelum pernafasan Liew diambil alih oleh mesin, pakar bedah kemudian membersihkan bahagian yang hendak dibedah menggunakan iodin bagi menghapuskan sebanyak mungkin kuman, sekali gus mengurangkan risiko jangkitan.

`Adrenaline' kemudian disuntik di pangkal leher Liew bertujuan mengecutkan saluran darah. Langkah ini mampu mengurangkan pendarahan pada bahagian berkenaan dan memudahkan doktor melakukan pembedahan.

Prosedur pembedahan diteruskan dengan lapisan kulit dan otot pada bahagian terbabit dipotong sedikit demi sedikit dengan berhati-hati kerana bahagian ini cukup sensitif berikutan ada banyak salur darah dan urat penting.

Otot daripada bawah kulit kemudian diasingkan sehingga mencapai bahagian halkum dan seterusnya urat yang menyambungkan kedua-dua kelenjar tiroid dipotong sebelum prosedur pembuangan bahagian yang bengkak dilakukan.

Bahagian yang bengkak itu dikenali sebagai `nodul', iaitu merujuk kepada ketumbuhan tisu tiroid, sama ada keras atau mengandungi cecair.

Sebelum pemotongan `nodul' dilakukan, kelenjar tiroid sebelah kiri dikeluarkan dan salur darah di sekitar kawasan bedah diikat bagi mengelak pendarahan dan pada masa sama bahagian yang hendak dipotong ditandakan supaya pemotongan mudah dilakukan tanpa menjejaskan bahagian berdekatan.

Selepas nodul dipotong, Dr Shanmugam turut memeriksa kelenjar tiroid sebelah kanan dan usaha berkenaan membawa kepada penemuan satu `nodul' kecil yang kemudian turut dipotong dan dibuang.

Dr Shanmugam berkata, dengan pembuangan nodul berkenaan, tiada lagi kemungkinan berlaku semula pembengkakan kelenjar tiroid.

Untuk prosedur akhir pembedahan, sebelum menutup bahagian dibedah, salur sementara yang disambungkan pada sejenis botol vakum berfungsi menyedut darah dan cecair badan diletakkan.

Ia bertujuan mengelak darah dan cecair badan daripada berkumpul sehingga membawa kepada masalah bengkak pada bahagian dibedah.

Spesimen yang dipotong diletakkan di dalam cecair formalin bagi mengeraskannya, sekali gus memudahkan pakar mengujinya di makmal.

Dr Shanmugam berkata, keputusan ujian kebiasaannya akan diperoleh dalam tempoh lima hari dan pesakit akan diberitahu keputusan berkenaan dalam tempoh seminggu.

Selain Liew, Siti Faiza Mohd Razali, 24, turut berdepan penyakit sama, namun dia belum menjalani pembedahan berikutan masih ada tempoh kira-kira sebulan untuk berbuat demikian.

Siti Faiza berkata, dia hanya menyedari mempunyai kesan bengkak di bahagian pangkal leher kira-kira dua minggu lalu.

Katanya, ibunya turut mengalami penyakit sama, menyebabkan dia segera bertemu doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Apa diperkatakan Siti Faiza menepati faktor yang menyumbang kepada penyakit berkenaan. Ini kerana, berdasarkan kajian, meskipun punca sebenar belum ditemui, faktor keturunan dikenal pasti antara penyebab penyakit berkenaan.

Selain itu, risiko pembengkakan kelenjar tiroid berlaku seiring dengan pertambahan usia, manakala sesiapa yang pernah mengalami radang tiroid yang kronik turut berisiko menghidap penyakit berkenaan.

Kausar Halal Mart

Nie, aku nak wat promasi cikit..Kausar Halal Mart nie adlh kedai milik sepenuhnya bumi (melyu) yg dipunyai oleh rakan keje aku di Makmal (husbnd&wife) kalu nak dapatkan produk yg dijamin halal pie la kedai ni, lokasi di Bukit Beruntung berdekatan ngan 7-eleven (lupa lak alamtanye) pelbagai produk yang ditawarkan antaranye, Produk dari Adabi, Halalgel dll.. yg aku plg syok semua produk diproses dari kilang bumi jugak semua barangan dijamin halal harge pun berpatutan..Gelatin dari Halalgel pun ada aku beli coz gelatin dari kedai cina biasanya meragukan...so sesape la yg suka wat puding ke, kek ker cube tgk ada tanda halal tak???coz waktu aku keje kat jakim dulu Gelatin yang ada kat Malysia nie tak bnyk dri yg Halal cume ada beberapa compny je yang Halal (lau tak caye rujuk HDC)..so sesape b'minat nak tau lebih lanjut meh la hubungi aku..hehe BELILAH BUATAN MALAYSIA